我想以减肥为目的游泳,请问要游多长时间多少米呢?
一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。
游泳20分钟以上能达到减肥效果游泳，20分钟以上才是有效的有氧运动，也要注意游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。
一次***泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。
我是游泳教练，每天游泳一个半小时，1600米，可以达到最好的游泳效果，同时也要注意补水，每半小时喝一小杯温开水，游泳后建议立即做一个矿泉水补水面膜。然后喝一瓶600毫升的矿泉水。
游泳减肥一次游多少米
1、减肥不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的，这是脂肪在燃烧。
2、我一开始只能连续游100米，练了2年了，现在连续2000米都可以。但是2000米太累了，感觉我自己1000米就差不多有效果了。贵在坚持啊，别游一会又停又停的。
3、一天游泳要游两千米左右才能减肥。游泳的距离越远越好，也就是可以循序渐进，不断地突破自己，挑战自己，让自己身体体能更好，这样减肥起来也就更容易，也能减得更快。
游泳是可以减肥的吗?
1、我认为游泳不是增肥运动，反而可以有效的消耗体内的能量，从而达到减肥的作用。游泳是在水的特殊环境下进行以有氧代谢为基础的运动。
2、减肥不等于盲目节食，选择健康食材。少吃油腻煎炸，多吃新鲜蔬果，促进消化，消耗体内多余油脂。♀游泳游泳是最佳的塑身运动，水的阻力让双腿活动更费力，却避免了地面的震荡。想要纤细美腿和翘臀？游泳是你最佳选择。
3、游泳可以起到减肥效果，但是应必须天天坚持游泳，才可以达到想要的效果。减肥人群除了积极健身外，应对每天进食的食物进行总量控制。在总量控制的同时，主食方面与正常人饮食没有多大区别，可以吃米饭、烩面、馒头等。
4、最安全的游泳健身方式就是适量适时如果要***用游泳这一种健身方式来进行减肥的话，那么肯定是要达到一定的运动时长和运动量的。
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